stawy

glowne

Stawy są idealnie przystosowane do ruchu. Nadmiernie intensywna aktywność może jednak doprowadzić do zmian zwyrodnieniowych i kontuzji w ich obrębie. Najczęściej dzieje się tak na skutek zbyt forsownych ćwiczeń fizycznych. Jak zatem dbać o stawy przed treningiem, w trakcie oraz po jego zakończeniu? Rozgrzewka przed aktywnością Systematyczna aktywność fizyczna korzystnie wpływa na stawy. Treningi dobrze dopasowane do wytrzymałości organizmu nie przeciążają go nadmiernie, dzięki czemu stanowią idealną profilaktykę. Podczas ćwiczeń