posiłek

jedzenie

Posiłek po treningu jest bardzo ważny i odgrywa znaczącą rolę dla naszego organizmu. Dlaczego? Ponieważ uzupełnia on zapas glikogenu mięśniowego, który jest tracony podczas aktywności fizycznej. To właśnie glikogen mięśniowy jest odpowiedzialny za rozrost mięśni oraz za ich prawidłowe funkcjonowanie. Po określonym wysiłku fizycznym, następuje okres, który jest dla naszego organizmu stanem, gdzie ma miejsce wzmożona aktywność metaboliczna. Nazywana jest ona tzw. oknem anabolicznym. Organizm potrzebuje wtedy paliwa w postaci

śniadanie

Coraz więcej osób stara się zmienić swój sposób odżywiania i wprowadzić do jadłospisu nowe, zdrowsze produkty, które zawierać będą bogate w witaminy, minerały oraz wartości odżywcze składniki. Jedną z szybszych form posiłku, które to cechują się również atrakcyjną ceną są płatki śniadaniowe. Ich przygotowanie nie zamie nam więcej niż dwie minuty, gdyż rynek oferuje nam szeroki wybór już gotowych połączeń smakowych. Płatki często łączymy z mlekiem lub jogurtem, rzadko spożywamy