dieta

dieta

Poważna decyzja, jaką jest zmiana swojego sposobu żywienia, nie zawsze jest łatwa. Już na samym początku bez odpowiedniego przygotowania możemy się łatwo zniechęcić. Szczególnie gdy nasza motywacja jest zbyt słaba, bardziej podyktowana modą, niż poważniejszymi przesłankami, takimi jak kwestie ideologiczne (niechęć do przyczyniania się do cierpień zwierząt), czy zdrowotne. Jak więc przejść na dietę wegańską i nie zrezygnować? Jak utrzymać się na diecie wegańskiej? Poważna decyzja, jaką jest zmiana swojego

odżywki

Rynek odżywek i suplementów jest bardzo różnorodny. Ogromne bogactwo dostępnych produktów może sprawiać problemy z wyborem produktów, jednak do najpopularniejszych należą odżywki białkowe i gainery. Czym się różnią? Którą z tych odżywek wybrać? Na te pytania odpowiadamy poniżej. Kiedy gainer Gainery to odżywki węglowodanowo-białkowe, które zostały opracowane z myślą o przyroście masy. Jak sama nazwa wskazuje, składają się one z węglowodanów i białek, czyli dwóch podstawowych makroskładników niezbędnych do budowania

ksylitol

Każdy, kto choć w niewielkim stopniu przykłada wagę do swojej diety, z pewnością przynajmniej raz słyszał o ksylitolu i jego właściwościach. Z czego powstaje ksylitol? Jakie właściwości posiada? Czy naprawdę może w pełni zastąpić on tradycyjny biały cukier? Odpowiedzi na te i inne pytania odnośnie ksylitolu szukaj w dalszej części tekstu. Czym jest ksylitol? Ksylitol pod względem chemicznym jest zaliczany do alkoholi cukrowych. Jednak w kwestii wyglądu i smaku do

błonnik

Niedoczynność tarczycy dotyka coraz więcej osób. Większość przypadków tej choroby wywodzi się z choroby Hashimoto, czyli autoimmunologicznego zapalenia tego gruczołu. Oprócz złego samopoczucia, ogólnego osłabienia i problemów skórnych Hashimoto dokucza pacjentom z powodu wzrostu wagi ciała i trudności w jej opanowaniu. Podpowiadamy, jak poradzić sobie z niechcianymi kilogramami w niedoczynności tarczycy. Przy haszimoto, jedz regularnie Choć może to zaskakiwać, żeby schudnąć, trzeba… jeść. Hashimoto znacznie spowalnia metabolizm, a więc spalanie

błonnik

Cateringi dietetyczne przeżywają od pewnego czasu prawdziwy rozkwit. Zapracowani klienci na pewno docenią gotowe i dobrze zbilansowane posiłki, które firma dostarczy pod drzwi. Oferta firm cateringowych ciągle ulega rozszerzeniu, co ma wpływ na większy wzrost zainteresowania gotowymi dietami. Dieta wegetariańska Wyeliminowanie mięsa sprawia, że dieta staje się trudniejsza do skomponowania. Specjaliści żywienia podają, że dieta bezmięsna może zapobiec niektórym chorobom cywilizacyjnym, np. miażdżycy, cukrzycy typu 2 i chorobom serca. Ważna

paleo

Dieta paleo nazywana jest także dietą paleolityczną, czyli dietą człowieka epoki kamiennej. Nazwa wynika ze sposobu żywienia, który bazuje na nieprzetworzonej żywności i bardzo naturalnych produktach. Ten rodzaj diety jest szczególnie polecany osobom z chorobami autoimmunologicznymi. Paleo wspomoże zapobieganie chorobom cywilizacyjnym. Dieta paleo: na czym polega? Główne założenie diety to spożywanie tego, co naszym przodkom udawało się upolować lub zdobyć. Wiadome jest jednak, że współczesna dieta paleo jest dopasowana do

owoce

Chyba wszyscy znają jedno, najskuteczniejsze rozwiązanie – wyeliminowanie laktozy ze swojego jadłospisu. Nietolerancja laktozy to zjawisko, w którym jelito produkuje zbyt mało lub nie produkuje w ogóle, enzymu laktazy, dzięki któremu możliwe jest rozkładanie wiązań między galaktozą i glukozą. Czy wiecie o tym, że problem nietolerancji laktozy dotyczy co 3 osobę w Polsce? Chyba wszyscy znają jedno, najskuteczniejsze rozwiązanie – wyeliminowanie laktozy ze swojego jadłospisu. Nietolerancja laktozy to zjawisko, w

dieta

Zdrowa dieta – kiedyś przywilej nielicznych, dziś coraz częściej praktykowany sposób na utrzymanie formy i poprawę jakości życia. Temat ten z roku na rok staje się coraz bardziej popularny i coraz więcej ludzi decyduje się na zmianę swojego stylu życia. Bez względu na to, czy do  zmiany diety skłaniają cię względy zdrowotne czy estetyczne, warto zapoznać się z podstawowymi zasadami i wskazówkami do tego, jak to zrobić. Poszukiwanie przepisów i

waga

Zbliżający się wielkimi krokami sezon wiosenno-letni, to czas, kiedy najintensywniej zaczynamy spoglądać na wagę. Niepokój związany z pierwszym postawieniem stóp na tym urządzeniu po zimowym czasie dotyka niemal każdego, kto zdaje sobie sprawę z własnych słabości związanych z jedzeniem. Wiele osób decyduje się na wdrożenie drakońskich diet, które w kilka dni mają przywrócić organizm do dawnego wyglądu. Tego rodzaju głodówki nie są skuteczne, ponieważ wywołują najczęściej efekt jojo, a dodatkowo

smoothie

Mamy nowy rok czyli można powiedzieć, że wszystko zaczyna się od początku. Wielu z nas wraz z początkiem nowego roku próbuje coś zmienić w swoim życiu. Bardzo często próbujemy przejść na dietę, podczas której zgubimy zbędne kilogramy i dzięki temu staniemy się ładniejszy i będziemy się lepiej czuć we własnej skórze. Wszyscy znamy podstawy zdrowego odżywiania. Wiemy, że trzeba jeść bardzo dużo warzyw, trochę mniej owoców. Koniecznie trzeba się pożegnać