dieta

jedzenie

W ciągu ostatnich kilku lat powstało wiele firm oferujących catering dietetyczny. Wiele osób wybiera ten sposób odżywiania. Robią to z różnych przyczyn. Chęci zdrowego odżywiania, zmiany nawyków żywieniowych, braku czasu lub po prostu wygody. Czym jest catering dietetyczny Catering dietetyczny to sposób odżywiania zyskujący coraz więcej zwolenników. Z roku na rok wzrasta jego popularność oraz liczba osób korzystających z niego. Określa się go mianem diety pudełkowej ze względu na formę

dieta

W odchudzaniu, warunkiem skuteczności jest przede wszystkim to, żebyśmy podeszli do tematu bardzo rozsądnie. To znaczy, zrozumieli jedno. To, że naprawdę nie istnieje coś takiego jak cudowna dieta. Nie ma diet dla wszystkich. Jeśli coś jest do wszystkiego, to jest do niczego. Warto tutaj przyjrzeć się z bliska jednej rzeczy. Uwaga, to nie będzie odkrycie Ameryki, ale ludzie są różni. Różni i to w bardzo dużym stopniu. Chodzi tutaj o

odchudzanie

Lato zbliża się wielkimi krokami, a postanowieniem wielu z nas jest zrzucić do tego czasu kilka nadprogramowych kilogramów. Zwykle jednak spontaniczne próby odchudzania kończą się fiaskiem i szybkim powrotem do starych nawyków. Oto kilka wskazówek, jak zadbać o swoją sylwetkę z głową, aby wreszcie doczekać się wymarzonych efektów. Daj sobie czas Żadna wielka zmiana nie następuje w ciągu godziny, jednego dnia, a nawet tygodnia lub dwóch. Oczywiście po kilku dniach

dieta

Dla niektórych z nas okres przedwiosenny i wiosenny jest czasem kiedy postanawiamy „wziąć się za siebie”. Nic dziwnego coraz więcej słońca napawa nas optymizmem i zachęca do odżycia po zimie. Ograniczony dostęp do światła słonecznego w trakcie zimowych miesięcy i niskie temperatury nie zachęcały do długich spacerów i spędzania czasu na świeżym powietrzu. Często też, aby poprawić sobie humor, sięgaliśmy po słodkie przekąski lub wysokokaloryczne posiłki, które odkładały się w

soki

Oczyszczanie organizmu ziołami to skuteczny sposób na bezpieczną detoksykację. Rośliny, które wspomagają usuwanie substancji toksycznych to np.: babka płesznik, czarnuszka siewna czy ostropest plamisty. Oczyszczanie organizmu z toksyn wspomaga również picie chlorelli azjatyckiej, czyli algi wodnej, którą najczęściej można dostać w postaci sproszkowanej. Zioła na oczyszczanie organizmu z toksyn Oczyszczanie organizmu za pomocą ziół to bezpieczna metoda na pozbycie się toksycznych substancji, jakie dostają się do wnętrza ciała przez jedzenie,

jelita

Renomowane czasopismo American Journal of Physiology – Gastrointestinal and Liver Physiology opublikowało wyniki badań, ukazujące pozytywne zmiany, które zachodzą w ludzkim organizmie w wyniku spożycia błonnika rozpuszczalnego w wodzie. Czym jest błonnik i jaką ma rolę? Błonnik pokarmowy to jadalna część roślin, na którą bez wpływu pozostają trawienne enzymy przewodu pokarmowego. Biorąc pod uwagę rozpuszczalność błonnika w wodzie, wyróżnić można błonnik nierozpuszczalny (to celuloza, ligniny, większość hemiceluloz) oraz rozpuszczalny (m.in.

witamina d

Witamina D jest syntezowana w skórze na skutek promieniowania UV. Bierze udział w budowie kości i zębów, chroniąc je przed próchnicą. Może łagodzić objawy depresji i wspomaga regenerację wątroby. Czym jest witamina D i w jaki sposób powstaje? Witamina D, zwana też słoneczną witaminą, to steroidowy związek chemiczny będący pochodną cholesterolu – cholekalcyferol. Jest wytwarzana w skórze na skutek działania promieni ultrafioletowych, czyli po kontakcie ze światłem. Istnieją dwa rodzaje

błonnik

Błonnik to ważny składnik diety, o którym często zapominamy. O jego właściwościach często dowiadujemy się dopiero, gdy zaczynają doskwierać nam problemy wynikające z jego zbyt niskiej ilości w pożywieniu, po które sięgamy. Błonnik pektynowy czy celulozowy? Niektóre rodzaje błonnika posiadają zdolność do rozpuszczania się w wodzie. Stąd rozróżnienie na błonnik pokarmowy rozpuszczalny i nierozpuszczalny. Pierwszy z nich tworzy charakterystyczny żel o sporej objętości. Jest to błonnik pektynowy, który zwykle pochodzi

witaminy

Można w sposób ogólny powiedzieć, że każdy ludzki organizm wykazuje nieco inne zapotrzebowanie na różnego rodzaju witaminy oraz mikroelementy. Można też to stwierdzenie co nieco uprościć wskazując na to, że różnorodność w owym zapotrzebowaniu jest znacząco różna w odniesieniu do mężczyzn oraz do kobiet. My w tym miejscu będziemy chcieli w sposób szczególny skupić się na witaminach oraz mikroelementach niezbędnych mężczyznom. Na pewno trzeba powiedzieć, że w odniesieniu do nich

paleo

Człowieka na przestrzeni wieków zmieniał swoje nawyki żywieniowe i tym samym doszliśmy do momentu, w którym pewna grupa osób wraca do tego, co było przed wiekami. Mowa jest konkretnie o diecie Paleo zwanej także dietą człowieka pierwotnego, czyli dietą stosowaną najprawdopodobniej w okresie paleolitu, stąd oczywiście wzięła się sama nazwa owej diety, owego sposobu odżywiania. Tutaj nie będziemy jednakże mówili o czymś, dzięki czemu będziemy mogli schudnąć, nie będziemy mówili